歯みがきで血が出る方へ｜秋から始める歯ぐきのチェックとケア

1．まずは出血した場面を振り返る

出血に気づいたら、強く触って確かめず、どんなときに起きたかを覚えておきましょう。受診時に役立つ情報になります。

出血したときに確認したい4つのこと

• ・タイミング：歯みがき中か、食事中か、何もしていないときか。
• ・場所：前歯の周りか、奥歯の周りか、いつも同じ場所か。
• ・繰り返し：初めてか、ときどきか、毎回気になるか。
• ・ほかの変化：腫れ、赤み、口臭、歯が浮く感じはないか。

場所がはっきり分からなくても大丈夫です。「朝の歯みがきで気づいた」という伝え方でも、相談の手がかりになります。

2．痛くなくても歯ぐきを確認する

歯ぐきに炎症があると、歯ブラシなどの軽い刺激でも出血しやすくなります。

歯周病は、歯ぐきや歯を支える骨などに起こる病気です。目立った痛みがないまま進むこともあります。

出血だけで自己判断しないことが大切です

• ・たまに出るだけ：出血しない日があっても、炎症がないとは限りません。
• ・すぐに止まる：出血が止まっても、原因までなくなったとは判断できません。
• ・年齢で決めない：若い方にも歯ぐきの炎症は起こります。

出血は、強く磨いて歯ぐきを傷つけたときなどにも起こります。自分で原因を決めつけず、気づいた段階で歯科医院へ相談しましょう。

関連情報： 歯周病治療について

3．歯垢と歯石の違いを知る

歯周病の主な原因は、歯に付着した細菌のかたまりです。「歯垢」または「プラーク」と呼ばれ、食べかすとは違います。

歯垢と歯石は落とし方が異なります

• ・歯垢：歯の表面に付く、白っぽく粘り気のある汚れです。
• ・歯石：歯垢に唾液の成分が沈着し、硬くなったものです。
• ・落とし方：歯垢は歯ブラシなどで除き、歯石は歯科医院で取り除きます。

歯石を自分で削り取ろうとすると、歯や歯ぐきを傷つけるおそれがあります。見える汚れが少なくても、歯ぐきの内側は自分では確かめにくい場所です。

4．血を出すために磨かない

「悪い血を出せばよい」と、歯ぐきを押したり、強くこすったりする必要はありません。歯みがきの目的は、歯垢を落とすことです。

出血があるときに気をつけたい磨き方

• ・強くこすらない：出血する部分を狙って、何度も強く磨き直さないようにします。
• ・全部やめない：少量の出血が気になる場合も、ほかの歯まで磨くのをやめないことが大切です。
• ・痛みを我慢しない：痛くて磨けない場所があるときは、使う道具や磨き方を相談します。

出血を怖がって汚れを残し続けることも、力を入れすぎることも避けたいものです。お口の状態に合う力加減を確認しましょう。

5．歯ブラシは軽い力で小さく動かす

まずは鏡の前で、毛先がどこに当たっているかを見てみましょう。長く磨くことよりも、必要な場所に毛先を届かせることが大切です。

歯ブラシの当て方と動かし方

• ・当てる場所：歯の表面と、歯と歯ぐきの境目を意識します。
• ・力加減：毛先が大きく広がらない程度の、軽い力にします。
• ・動かし方：大きく往復させず、歯を1〜2本ずつ小刻みに磨きます。
• ・順番：外側、内側、噛む面など、自分なりの順序を決めます。
• ・交換の目安：毛先が開いた歯ブラシは、新しいものに取り替えます。

歯並びや歯ぐきの状態で、合う歯ブラシは変わります。出血や痛みがある方は、やわらかめの毛を含め、使いやすいものを歯科医院で相談しましょう。

6．道具を増やす前に使い方を確認する

歯と歯の間には、歯ブラシだけでは届きにくい場所があります。ただし、フロスや歯間ブラシは、無理に押し込まないことが基本です。

補助清掃用具を使うときのポイント

• ・フロス：勢いよく歯ぐきへ落とさず、ゆっくり通します。
• ・歯間ブラシ：すき間に合う太さを選び、入らない場所には押し込みません。
• ・洗口液：口をすすぐだけでは、歯ブラシによる清掃の代わりになりません。

新しい道具を使い始めて血が出たときも、「慣れるまで我慢」と決めないでください。炎症があるのか、使い方で傷つけているのかを確認しましょう。

関連情報： 予防歯科について

7．歯科医院で確認できること

歯ぐきの検査では、見た目だけでなく、歯を支える部分の状態も調べます。検査の内容は、一人ひとりのお口に合わせて決めます。

歯科医院で確認する主なポイント

• ・歯ぐきの状態：赤みや腫れ、検査時の出血などを確認します。
• ・すき間の深さ：歯と歯ぐきの間にある「歯周ポケット」を測ります。
• ・歯を支える骨：必要に応じて、レントゲンで状態を調べます。
• ・磨き残し：汚れが残りやすい場所と、道具の当て方を確認します。

検査の結果を見て、歯石の除去などの治療や、毎日のケアの見直しを相談します。検査で痛みや不安を感じたら、遠慮なくお伝えください。

受診時は、普段の歯ブラシや使っている道具についても教えてください。持病や服用中の薬がある方は、お薬手帳などもご持参ください。

関連情報： 一箕歯科医院の歯周病治療

8．受診を急ぎたい変化も伝える

同じ場所で出血を繰り返す、腫れが続くときは、放置せず相談しましょう。次のような場合は、早めに連絡し、症状を具体的に伝えてください。

早めに相談したい症状

• ・出血が続く：何もしていないのに血が出る、出血量が多い。
• ・腫れや痛みが強い：歯ぐきや頬が腫れ、食事にも困っている。
• ・ほかにも出血する：鼻血や、理由の分からないあざなども気になる。

歯ぐきの出血には、体の病気や薬が関係する場合もあります。血が止まらないときは、次の予約まで待たず、歯科医院や医療機関へ連絡してください。

9．会津若松の秋から続けやすいケアへ

会津の新米や柿、りんごを家族で楽しんだ後は、お口のお手入れも忘れずに。秋のお出かけで帰宅が遅くなる日も、寝る前の歯みがきの時間を確保しましょう。

秋から続けたい3つの習慣

• ・夜の習慣：歯ブラシを手に取ったら、鏡で歯ぐきも確認します。
• ・予定の確認：気になる出血があれば、年末まで先延ばしにせず相談します。
• ・通院の継続：治療後のチェック間隔は、お口の状態に合わせて相談します。

会津若松市の一箕歯科医院では、歯ぐきの不調や日々のケアについてご相談いただけます。「磨き方が合っているか分からない」というお悩みもお聞かせください。

関連情報： ご予約・アクセス

10．今回のポイント

覚えておきたい3つのこと

• ・歯ぐきから血が出たら、痛みがなくても気になる状態が続く場合は歯科医院へ相談する。
• ・血を出そうと強く磨かず、軽い力で歯垢を落とす。
• ・自宅でのケアと歯科医院での確認を組み合わせる。

毎日の歯みがきは、歯だけでなく歯ぐきの変化に気づく機会でもあります。出血や腫れなど、いつもと違う状態が気になったら、そのままにせずお口の状態を確認しましょう。

監修者情報

監修

渡部 晃士

役職

医療法人 渡部会 理事長 兼 一箕歯科医院 院長

経歴

2018年3月 日本歯科大学 新潟生命歯学部卒業／ 2019年3月 日本歯科大学新潟病院 臨床研修修了／ 2019年4月 一箕歯科医院勤務／ 2021年4月 副院長／ 2023年9月より理事長兼院長

所属等

歯科医師臨床研修指導医／ 東北大学社会人大学院 在学中／ 日本補綴歯科学会 会員／ 日本口腔インプラント学会 会員／ 点滴療法研究会 認定医／ 2023年 SJCD原宿マスターコース 修了

関連情報： 理事長・スタッフ紹介

医院情報

一箕歯科医院

〒965-0006
福島県会津若松市一箕町大字鶴賀字下居合56−1

電話： 0242-22-1184

会津若松市の歯医者・歯科「 一般歯科・ 小児歯科・ 予防歯科」、 歯周病治療、 矯正歯科、 インプラント治療 など幅広い診療に対応しています。

歯みがきの際に歯ぐきから血が出る、歯ぐきの赤みや腫れが気になる場合には、お口の状態を確認し、必要に応じた治療や日々のケアについてご案内します。

「磨き方が合っているか分からない」「歯ブラシや歯間ブラシの選び方を知りたい」といった毎日のお手入れについても、お気軽にご相談ください。

理事長コメント

歯ぐきの出血は、痛みがなくても一度確認したい変化です。

普段の磨き方や使っている歯ブラシ、フロス、歯間ブラシなどを伺いながら、お口の状態に合わせて無理なく続けられるケアを一緒に考えていきます。

「少し血が出るだけだから」と気になる状態をそのままにせず、歯ぐきの赤みや腫れ、磨きにくい場所なども含めてお気軽にご相談ください。